سفت كنندگي: افتادگي و شل شدن سينه ها يكي از شايع ترين دلهره هاي هر زن ميتواند باشد و بطور معمول 70% خانم ها در سنين زير 45 سال به اين عارضه مبتلا مي شوند . علت شل شدن سينه و افتادگي آن را كارشناسان به سه علت مي دانند. اول: عدم تحرك عضلات به مدت طولاني و متعاقب آن شل شدن عضله و افتادگي آن . شايان ذكر است كه تنها برخي رشته هاي خاص مانند بدنسازي ، ايروبيك و تنيس مي تواند از اين روند جلوگيري كند و بسياري از خانم ها فرصت چنين كاري را ندارند

بزرگ گنندگي: يكي از مسائلي كه فكر بسياري از خانم ها و به خصوص دختر خانم ها را به خود مشغول كرده است، مشكل كوچك بودن و عدم حجم طبيعي سينه است. دليل اين امر را مي توان به دلايل مختلفي از جمله كم تحركي ، عدم تعادل هورمون اكسي در دوران بلوغ، تغذيه نامناسب و بخصوص رژيم هاي سنگين و غير استاندارد غذايي دانست. متخصصان تنها راه حجم آوري طبيعي سينه را كه بدون ايجاد بافت چربي و بصورت رشد و حجم آوري خود ماهيجه ها باشد را ورزش هاي گروه " بي" از زير مجموعه ورزش هاي با وزنه مي دانند